宝宝睡眠不好是一件很折磨人的事情，不光是让父母得不到休息，还特别让人焦虑：  
于是，带着宝宝去医院，儿科、保健科甚至神经科，看了一大圈，做了一堆各式各样的检查，除了平添焦虑以外，什么问题也解决不了 。我在悟空问答也曾看到一个妈妈的求助：  
妈妈的担心、焦虑、烦躁简直隔着屏幕都能感受到：看了各种专家、还让做核磁检查大脑、而且“目前看来他没有变好的趋势”！  
【8个月孩子缺锌会频繁夜醒吗 宝宝晚上总醒是因为缺锌吗】我特别能理解父母们的心情，我之所以能和大家分享一些婴幼儿睡眠心得，真的也是被我儿子给“逼出来”的 。豆豆是一个超级睡渣，1岁以内没有一觉能超过3小时，一夜醒5~8次是常态，白天小睡28分钟必醒……  
我也曾特别焦虑，看了好几家三甲医院，查血骨密度都做了，西医诊断、中医推拿、海淘“神药”……能想的办法都用尽了，始终无法改善他的情况 。直到最后我接触到睡眠训练，才开始渐渐明白，豆豆的睡眠问题，不是病，更多只是一种天生特质+后天习惯的影响罢了 。  
睡眠不好是缺锌缺微量元素吗？  
当然不！并且微量元素的检测已经退出儿保目录了！  
微量元素检测也是以前的旧习，还是那句话，9102年了，宝宝是不容易出现缺微量元素的 。  
另一方面，既然是微量元素，含量就很低，而检测过程中标本就很容易被污染或者受到各种因素的影响，因此微量元素的检测结果其实是不具备太多的参考性的 。这也是为什么微量元素检测已经退出儿保必检目录的原因 。  
所以，无论是宝宝睡眠不好，还是头发少、头发黄、指甲软……其实都不需要去检测微量元素 。  

  
文章插图  
睡眠不好是大脑有问题吗？  
嗯？这是不是也太焦虑啦？如果真的宝宝大脑发育有问题，不会只表现在睡眠不好这一个方面呢 。所以，仅仅是睡不好，就去核磁、拍片什么的，也是不需要的 。  
中医里的小儿夜啼有科学依据吗？  
我不是中医黑也不是中医粉 。  
但中医里对宝宝睡眠不好的认识是有科学依据的，中医主要认为是消化不良导致宝宝肠胃不舒服，从而睡不安稳 。相应的中药成分也是以健脾、开胃为主 。所以说，如果宝宝在消化方面有些不足的话，也可以从这个角度来找找原因 。  
既然睡眠不好不是病，是什么原因？  
之前提到了，宝宝睡眠不好，更多是先天特性+后天习惯两方面的原因 。  
先天特性：  
性格都是天生的，就像有的宝宝生来安静内向，有的宝宝还在娘胎里就不安分 。在睡眠上也是一样，有的宝宝天生就是不需要哄睡不需要操心的天使宝宝，而有的宝宝是不但抱着还得摇着才能睡的超级睡渣 。  
另外，宝宝在1岁以内会频繁经历各种大脑发育的飞跃期、大动作发育期、疫苗接种期等等，这些因素也都会影响宝宝的睡眠情况 。  
所以，不要焦虑，我们自己先做到平常心去对待，然后再想办法克服困难 。虽然养育一个睡渣宝宝是很辛苦，但健康就是最大的福气，对吧？  
后天习惯：  
虽然天生睡渣，但后天的习惯培养也很重要 。比如：自主入睡的养成、睡眠训练法的运用、睡眠习惯的培养等等 。  
就像一日三餐吃方便面会毁掉我们的健康一样，不好的睡眠习惯也会造成睡眠质量的下降 。比如睡眠联想单一（只依赖抱睡、只接受奶睡）就是最常见的睡眠问题 。  
针对情况比较严重的宝宝，我们还可以使用一些睡眠训练法，比如法伯教授的“循序渐进法”和特蕾西的“抱起放下法”，都可以有效地改善宝宝睡眠情况 。

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