作为孕妇这个特殊群体，不仅要注意加强营养，适量食用营养食品，还要注意饮食结构、饮食、食品卫生和食品选择 。增加营养不是多吃，而是注意均衡饮食 。那么孕妇应该注意什么呢？  

  
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1.不适合长期食用高脂肪的食物 。怀孕期间，孕妇需要增加脂肪摄入量，但如果孕妇长期食用高脂肪饮食，也会增加风险 。长期食用高脂肪食物会增加体内的胆固醇，对母婴保健产生不利影响 。  
2.不应该吃太多高蛋白食物 。孕妇每日蛋白质需求量应达到90-100克 。但是，孕期长期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道负担，容易导致腹胀、食欲不振、头晕、疲劳等 。  
3.不要吃高糖食物 。吃太多含糖的东西容易产生超重的胎儿，但也容易导致胎儿先天畸形，如妊娠引起的败血症，过量摄入糖会削弱人体免疫系统，降低孕妇身体抵抗力，容易感染细菌和病毒 。【瑟瑟发抖】  
4.补钙要适量 。孕妇盲目地吃高钙饮食，喝牛奶，摄入钙、维生素D等，不利于健康生长发育 。一般来说，孕妇在怀孕前三个月的钙需求量是每天800毫克，不需要特别补充，只要每天摄入足够的鱼、肉、蛋等食物 。  
5.不要吃太咸 。为了孕妇的健康，专家建议每天的盐摄入量应该在6克左右 。  
饮食禁忌对孕妇很重要 。在注意加强营养的同时，也要注意每日食物的选择 。  
【孕妇饮食注意事项有哪些 怀孕饮食注意事项大全】  

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