立夏到了，温度普遍会上升，空气会比较干燥 。针对宝宝，免疫力比较低下，特别要小心的照顾，不然很容易生病 。那么，在立夏的时候，宝宝在吃的方面有什么推荐的呢？吃哪些食物比较好呢？  

  
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  立夏宝宝吃什么好：  
  一：多吃牛奶、鸡蛋和豆类 。  
  幼儿正处于快速生长的时期，蛋白质对发育十分必要 。  
在35℃以上的高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加 。炎热天气中幼儿食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足的现象 。妈妈们一定要注意，零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质 。因此，每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质 。  
  二：多喝粥汤，补充电解质 。  
  幼儿体内70～80％由水分构成，按体重计算的需水量是成年人的3倍左右 。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品，然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾 。在体内缺钾时，宝宝很容易发生中暑现象 。甜饮料中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维生素 。因此，妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴，而应当鼓励孩子多吃水果，还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助 。  
  给宝宝供应汤水时一定要注意少量多次，因为暴饮可能造成突然的大量排汗，还会导致宝宝食欲减退 。刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一会儿才能饮用 。  
【立夏宝宝吃什么好 多吃富含蛋白质的食物】  三：少食多餐 。  
  在高温环境中，消化酶分泌减少，消化功能下降 。因此，夏季的食物应当清淡爽口，食物的外观和花样要吸引食欲 。在调味上的原则是少用油，多用醋；在供餐的次数上不妨少量多餐，在天气凉爽的时段可适当加餐 。当然，不能忽略的一点是保证食品卫生 。  
  四：多吃蔬杂粮，供应维生素 。  
  夏季，每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降 。据测定，高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上 。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜 。有了充足的维生素，宝宝在夏天也能精神百倍 。  

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