牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易消化吸收的天然食物 。营养专家提醒，食用牛奶应注意三个“细节”，以免损失营养成分 。  
【食用牛奶注意三个“细节”】一是避免牛奶与茶水同饮 。有人喜欢边喝牛奶边饮茶，这一习惯南方人多于北方人 。其实这一饮用方法并不科学，因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的一些成分会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成分 。  
  
二是避免日光照射牛奶 。鲜奶中的维生素Ｂ受到阳光照射会很快被破坏，因此存放牛奶最好选用有色或不透光的容器，并存放于阴凉处 。  
三是避免用铜器加热牛奶 。目前，铜在一些中高档食具中还有应用，如铜质火锅、铜质加热杯等 。铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，会加快营养素的损失 。  
文/孙英威  
来源：新华网  
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