入睡|宝宝迟迟不睡，与这个原因有关!家有“睡渣“宝宝，可以这样做! 睡眠时间_家长

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摊上睡渣宝，妈妈哄睡“催人老”!
抱睡、摇睡，艰难的哄睡过程让无数妈妈们身心疲惫!
似乎不论是小宝宝还是大宝宝，宝宝们一旦进入“睡渣”模式，各种睡眠问题层出不穷。
明明吃饱了，却总是不睡，仿佛月亮不睡宝宝就不睡?
明明夜深了，精神却特亢奋，眼睛睁得比你还大，看起来全无睡意?
明明睡着了，却仍会哼哼唧唧、扭来扭去、摇头晃脑的，睡得一点都不安稳?
......


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面对各种睡渣宝宝，妈妈们不得不感叹“唉，谁叫生了个“睡渣”宝宝呢?”
宝宝到底怎么才肯睡?究竟该如何应对睡渣宝宝?别急，今天我们的文章内容就是来支招--教你如何搞定睡渣宝宝!
1
宝宝迟迟不睡?
可能与这个原因有关!
面对宝宝们入夜后的亢奋劲头，有的家长可能觉得宝宝迟迟不肯睡觉，说明还不困!若困了，自然会睡!
事实上，宝宝们玩得很晚了还不睡，不一定是不困!很有可能是过度疲劳而睡不着。


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若家长对宝宝的睡眠，放之任之，等宝宝困到自然睡，或许只会让宝宝的睡眠状态变得越来越差、哄睡难度变得越来越大，严重时还会影响到宝宝的生长发育哦!
若让宝宝困到不行再入睡，容易造成宝宝频繁哭醒。
长此以往，宝宝的睡眠结构会慢慢发生改变，造成更多无法安睡、频醒增加的现象，更别想养成一个良好的睡眠习惯了。
因此，避免宝宝过度疲劳而睡不着觉，建议家长在宝宝入睡前的一个小时，尽量避免剧烈运动、逗笑等容易刺激宝宝大脑的事。
毕竟，入睡的最大奥秘，在于平静。
2
如何让宝宝入睡?
科学哄睡有妙招!
尽管睡眠是宝宝自己的事。
但是对于只有依赖父母才能生存下去的小婴儿，入睡过程是否能顺利完成，是需要睡眠环境的支持以及睡眠能力来配合的。
因此，宝宝想要有个好的睡眠，离不开粑粑麻麻的帮助。
01
妙招
及时捕捉宝宝犯困信号
当宝宝发出活动减少、动作缓慢、揉眼睛、打哈欠等困倦信号时，家长应抓住时机，尽早带宝宝入睡。
避免错过宝宝最佳哄睡时机，而增加哄睡难度!
02
妙招
给宝宝进行固定的睡眠仪式
给宝宝睡前，开展固定的睡眠流程，并形成习惯有助于安抚宝宝的情绪，同时还利于宝宝产生睡眠联想。
给宝宝要睡觉的信号，培养宝宝的睡眠自觉。
因此，家长可以在宝宝入睡前，固定的给宝宝进行如洗澡、穿睡衣、喝奶、刷牙、讲故事等类似有助于安抚宝宝情绪平稳过度的睡眠仪式。


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03
妙招
给宝宝营造良好的睡眠环境
给宝宝营造良好的睡眠环境是宝宝入睡关键。
毕竟，小宝宝要睡觉了，不可能自己爬上床、拉窗帘睡觉。这些都离不开大人的帮助。
家长要以身作则，自己养成早睡的习惯，同时尽可能给宝宝营造一个比较安静的睡眠环境，减少外部环境的刺激。
如室内关灯、室内温度适宜、播放舒缓的轻音乐等。
04
妙招
尝试安抚增加宝宝安全感
试着用手轻轻抚摸宝宝的腹部、手臂和小脑袋，给予宝宝极大的安全感，让宝宝睡得更安稳。
注意，安抚过程中，一定要避免眼神接触!

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