原料：  

  
文章插图  
鸡蛋豆腐1块（可以用内酯豆腐或日本豆腐来代替），大红甜椒1根，鲜香菇1朵，蛋清半只，瘦肉适量，青毛豆仁适量，青虾仁适量，生粉适量 。  
调味料：  
姜末、蒜末、花雕酒、高汤、蒸鱼豉油、鸡精、盐各适量 。  
准备工作：  
1、青虾仁挑去虾线后在背部开一刀，加适量的盐抓均后腌10分钟，再加适量的生粉、半个蛋清和适量花雕酒抓均后备用 。  
2、鸡蛋豆腐切成豆腐块，大红甜椒和鲜香菇切成粒，瘦肉切成肉丁后再稍微剁一下，青毛豆仁洗去浮皮后捞出沥水 。  
做法步骤：  
1、锅烧热，下油，然后倒入肉末翻炒至变色，加蒜末和香菇粒翻炒均匀，再加适量高汤翻炒至香菇粒彻底变软 。  
2、再倒入1碗高汤，接着倒入鸡蛋豆腐和青毛豆仁，加红椒粒和姜末扒匀后盖上锅盖，大火急攻10分钟左右 。  
3、大火急攻至鸡蛋豆腐出现明显蜂窝时，表明鸡蛋豆腐已入味，此时可倒入虾仁，盖上锅盖焖1分钟 。  
4、加适量蒸鱼豉油和鸡精，再淋入适量的生粉水收汁，至浓度合适时即可起锅 。  
  
儿童营养食谱：蜜汁黄花鱼  
  
【儿童营养食谱：虾仁鸡蛋豆腐】  

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