宝宝多大可以吃粗粮  

  
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  想必大家都知道 ， 多吃粗粮是有一定的好处的 ， 吃粗粮不仅可以有效的预防便秘 ， 而且还能起到缓解疲劳的作用 ， 可以说粗粮对于任何人群来说都是有益的 。  
  宝宝吃粗粮 ， 可以预防小儿肥胖 ， 糖尿病 ， 骨质疏松 ， 还能较少食物残渣的残留 ， 防止龋齿 。那么宝宝多大可以吃粗粮呢？  
  首先 ， 我们要知道的是 ， 粗粮属于高纤维食物 ， 对于刚刚添加辅食的宝宝来说 ， 容易引起消化不良 。  
  其次 ， 小宝宝肠胃还比较娇嫩 ， 所以不宜过早给宝宝过早的添加粗粮 。  
  所以建议宝宝一岁之后再开始吃粗粮 。另外还要注意的是 ， 对于胃肠功能差 ， 经常腹泻的宝宝来说 ， 建议暂时不要吃粗粮 。  
  并且在给宝宝添加粗粮的时候 ， 最好是要将粗粮磨成粉状给宝宝添加 ， 每天摄入量推荐量为宝宝的年龄加上5-10克 。  
  宝宝吃粗粮怎么吃才好  
  鲜奶玉米糊  
  妈妈们要准备的食材有 。速溶玉米片4勺 ， 二分之一的猕猴桃 ， 葡萄粒 ， 一杯鲜奶 。  
  制作方法如下：  
  1 ， 将猕猴桃 ， 葡萄粒清洗干净后去皮 ， 切换才能丁 。  
  2 ， 玉米片放入碗中 ， 加入准备好的水果丁 ， 加入加热后的牛奶就可以了 。  
  红豆奶糊  
  妈妈们要准备的食材有：  
3勺红豆 ， 两勺椰子粉 ， 鲜奶 ， 以及冰糖 。  
  制作方法如下：  
  1 ， 将红豆清洗干净后 ， 放入装有水的碗中浸泡大约二十分钟 ， 然后捞起后用沸水煮约五分钟 ， 再焖一个小时 ， 红豆烂了就可以了 。  
  2 ， 椰子粉倒锅中微火炒至微红 ， 然后将椰子粉和冰糖倒入煮熟的红豆中 。  
【宝宝多大可以吃粗粮 宝宝怎么吃好】  3 ， 最后与温热的牛奶搅拌后就可以食用了 。  

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