四类易营养不良的准妈妈 _营养不良

孕妈咪每日饮食中的营养是否充足和全面，能够影响孕妈咪自身的健康和胎儿能否正常发育，那么哪些孕妈咪容易发生营养不良？有什么补救方法？

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1、妊娠反应严重的孕妈咪可能营养不良。
出现妊娠反应的原因及表现
由于孕早期体内绒毛膜促性腺激素及孕酮水平明显升高，引起植物神经功能失调，胃肠道肌肉张力降低，部分孕妈咪会出现恶心、厌食、呕吐等反应。如果孕妈咪因此过度紧张会加重反应。甚至由于进食过少发生体重明显下降，脱水及酸中毒。
如何缓解孕期反应不适？孕早期改如何补充营养？
妊娠反应不适生病，身体出现这种变化是宝贝在母体内正常发育的表现，我们应该欣喜地对待身体这一改变，心情好了身体的不适应自然好耐受。
缓解恶心呕吐的方法隐忍而异
可以含姜片、喝些柠檬水。晨起呕吐的时可以尝试先吃一些面包片、饼干，不要等饿的时候再吃些东西，要少吃多餐。选择清淡适口的食物。孕早期间小胚胎发育生长缓慢，并不需要太多热量，食量与平时一样即可。吃不下东的食物不比勉强，在孕12周后妊娠反应减轻自然就恢复食欲了。还要注意进食富含叶酸的食物，如动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类。同时服用叶酸增补剂。
如长期不能进食，呕吐严重怎么办？
如果尿检出现了酮体，表明我们摄入的热量太少，体内脂肪分解加快，出现了酮症酸中毒。如果不及时纠正就会危害健康。因此在酮体没有出现的时候，要及时补充维生素（即口服多种维生素片）
如何选购孕妇专用多种维生素
一般来讲，孕妇的维生素、矿物质每日推荐摄入量应控制在我国该人群该种营养素推荐摄入量（RNIs或AIs）的1/3~2/3水平），
【四类易营养不良的准妈妈】 为何是"RNI推荐摄入量"的三分之一或三分之二，因为一日三餐中我们从饭碗中还会摄取一定的营养，所以选择营养素不要超过RNI.大家可以百度下"孕妇推荐摄入量"（RNI）

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