早上：6点半起床，然后吃一顿美美的早餐。7:30，上学。  
中午：吃完午餐后一定要敦促孩子休息40分钟左右的时间，保证下午上课的精力。  
晚上：8点开始洗漱。  
8点半上床睡觉。  
规定的睡觉时间是不能随意更改，也不能放任孩子一味的拖拉，否则孩子拖了一次就会有第二次，再回到之前的作息习惯就很难了。  
4、营造有利于孩子集中注意力的家庭学习环境  
孩子的书桌上，只放书本、样式简单的文具，孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰;父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。  
5、大声读书  
大声读书有利于训练注意力，每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。  
  
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