三伏天|三伏是指哪三伏三伏天不适合做什么2018 饮食_养生

小暑将至，三伏天要马上就要到了，常说的三伏到底是什么意思呢？在三伏天最热的阶段不宜做哪些事，还有在三伏饮食吃什么比较好呢？

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三伏是指哪三伏
初伏三伏天的第一个伏天，从此时开始，温度会逐渐的上升、渐渐开始苦夏。
中伏中伏是全年中最热的一段时间，此时，高温少雨，全国各地开始进入炎热模式，山区有旱灾的可能。
末伏相较于中伏来说，温度有所下降，时常会有降雨出现，此时已经立秋，渐渐进入秋高气爽的状态。

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三伏天不适合做什么
不宜贪凉三伏天时气温炎热，此时，身体体温上升，吃冰的之后会冲淡胃液、刺激肠道、促使肠道蠕动和亢奋，减少食物在小肠停留的时间，影响到人体对食物的吸收和利用、造成脾胃损伤。

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三伏吃什么食物好
玉竹丝瓜肉汤材料：猪肉、丝瓜、玉竹、枸杞。
方法：1，将猪肉洗干净后切片。
【三伏天|三伏是指哪三伏三伏天不适合做什么2018】2，将玉竹和枸杞子清洗干净后放在蒸笼上蒸熟。
3，丝瓜清洗干净后切成片。
4，热锅下油，然后将肉片炒熟。
5，丝瓜炒熟。
6，加清汤，将玉竹和枸杞放在锅中。
7，煮沸后放入调味品调味即可。功效：健脾补肾，通络健乳。

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