当有人告诉我们必须要摄取更好的营养时，通常会有很多的水果和蔬菜，平衡瘦肉蛋白质和健康碳水化合物，还有要减少糖分，以及在多种维生素中寻找营养。但是水呢?人体成人身体由60%组成。婴儿与他们的身体是诞生时就有78%的水!  
我们有许多饮料可供选择，从果汁和运动饮料到咖啡和软饮料。从理论上讲，我们所有人都可以轻松获得饮料，没有人应该口渴。下面的小编为大家分享孩子应该和大人喝一样多的水吗，不同年龄的宝宝每天应喝水的量是多少大家一起来看吧。  
  
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了解喝水的重要性!  
然而，慢性脱水是一个主要问题，但是由于各种各样的调味饮料而大量忽视最重要的是–纯净水。  
可能很难想像所有的水都进入了体内，但它仍然是我们细胞中不可或缺的一部分。  
【育儿|孩子应该和大人喝一样多的水吗 不同年龄的宝宝每天应喝水的量是多少】我们身体的大部分水可以在我们的肺部，肌肉，肾脏，大脑和心脏中找到，但也可以在我们的骨骼中找到!  
  
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但即使轻度脱水也会对你的身体造成伤害，每个身体系统都会感受到这些影响，特别是：  
大脑的功能  
激素生产  
体温调节  
消化  
血量  
联合润滑  
潮湿的粘膜  
通过尿液冲洗身体废物。  
经常听到营养师说，如果你感到口渴，你已经温和地脱水了。所以最好是在一天中定期喝水，而不是等到你口渴时喝水。  
  
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不同年龄的宝宝每天应喝水的量是多少  
我们每天须要喝多少水，可以用年龄抓一个量  
1岁= 1杯水(8盎司)  
2岁= 2杯水  
3岁= 3杯水  
4岁= 4杯水  
5岁= 5杯水  
6岁= 6杯水  
7岁= 7杯水  
8岁以上=至少8杯水。  
另外如果在天气炎热的状况下运动的话，务必一定要补充水分，因为你已经流失掉大量水分，必须好好的补回来避免脱水!  
  
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