女性刚开始怀孕时，身体就出现很多令人头疼的妊娠反应，其中孕早期的呕吐就是孕妈咪面临的第一个难题 。那么，呕吐的孕妇该怎样饮食是最好的呢？下面就有答案 。  
  

  
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第一，妊娠呕吐期营养补充贴士  
(1)孕妇对妊娠反应要顺其自然，保持乐观情绪 。调节饮食，保证营养，满足亲和胎儿的营养需要 。  
(2)进食的嗜好有改变不必忌讳，吃酸、吃辣都可以 。适当吃些偏碱性食物，防止酸中毒 。  
(3)要细嚼慢咽，每一口食物的分量要少，要完全咀嚼 。  
(4)少下厨，避免闻到让自己不舒服的气味 。  
(5)不要以咖啡、糖果、蛋糕来提神 。短暂的兴奋一过，血糖会直线下降，反而比以前更加倦怠 。  
(6)要避免任何不舒服的食物，如辛辣、口味重、油腻、加工过的肉类、巧克力、酒、碳酸饮料等 。  
第二，轻度妊娠呕吐饮食纠正  
(1)以少食多餐代替三餐，想吃就吃，多吃含蛋白质和维生素丰富的食物 。  
(2)饭前少饮水，饭后足量饮水 。能喝多少就喝多少 。可吃流质、半流质食物 。  
(3)有妊娠呕吐的孕妇往往喜欢吃凉食，有的书上认为孕妇吃凉食对胎儿发育有害，这样的说法没有依据 。  
孕吐 是胎儿本能的自我保护  
外国专家：孕吐是自然反应  
【神奇 饮食也能纠正妊娠呕吐哦】 孕吐期 怎么吃最健康？  

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