4、合理补充维生素a  
维生素a有缓解角膜干燥、退化以及增强在无光中视物能力等作用。因此，孕妇应多吃富含维生素a的食品，如胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。  
  
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孕期视力会有什么变化  
许多孕妇比较明显能感受到，孕期视力比之前差了。在怀孕前就患有近视的准妈妈会更明显的感受到视力下降。  
这是因为荷尔蒙的改变而引起的。  
在孕期，许多孕妇的眼泪水的分泌量减少，泪膜会变得不稳定及泪水层比较容易被蒸发。  
在怀孕末期，约有八成的孕妇泪水分泌量会减少。如果这时还佩戴隐形眼镜，会明显感到干涩及有异物感，镜片表面的油腻程度亦会增加，十分影响视力。  

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