1、五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物 。  
2、尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝 。  
3、选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等 。  
每日建议食用量食物类别 食物名称 一天食用量五谷根茎类 米糊或麦糊 3/4-1碗蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3-2/3茶匙水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙蔬菜类简易制作菜汤--将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可 。  
菜泥--选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可 。  
水果类简易制作果汁--柳丁、橘子；对切成两半后压汁 。喂食前加入等量的冷开水稀释 。  
葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁 。  
香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁 。  
果泥--挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，洗净去皮后，用汤匙挖出果肉并压成泥状即可 。  
初期简易辅食食谱*苹果泥材料：苹果--半个做法：  
1、将苹果洗净、去皮、切半 。  
【4-6个月 初期简易宝宝辅食食谱】2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可 。  
*蔬菜泥材料：绿色蔬菜--10克牛奶--2汤匙玉米粉--1/5-1/4小匙做法：  
1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤 。  
2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮 。  
3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可 。  
*乌龙面糊材料：乌龙面--10克水--1/2杯蔬菜泥--少量做法：  
1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用 。  
2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开 。  
3、起锅后加入少量蔬菜泥即可 。  
  
宝宝最爱的家常辅食（适合7个月以上的宝宝）  
中期简易宝宝辅食食谱（7-9个月）  
  
  
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