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桑葚粥
材料：枸杞子5克 ， 桑葚子5克 ， 山药5克 ， 红枣5个 ， 粳米100克 。
【孕前食谱 桑葚粥】作法：将上述原料熬成粥食用 。
功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾 ， 山药、红枣健脾胃 。视力疲劳者如能每日早晚两餐 ， 较长时间服用 ， 既能消除眼疲劳症状 ， 又能增强体质 。
决明子粥 (孕前食谱)
大枣粥 (孕前食谱)
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