一、孕期准妈妈秋季营养要均衡  
孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响 。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡 。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉类食品供给）、维生素、物质以及微量元素 。  
蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品（鱼、肉等）.  
  

  
文章插图  
【爱心提醒】：准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例 。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处 。  
二、秋季孕妇不可盲目进补  
孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉 。另外，秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎 。  
医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量 。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可 。  
【入秋不要忙进补 孕妇饮食有“章”可循】 【爱心提醒】：秋季准妈妈进补应该科学进行，多听取医生的建议，千万不可盲目进补，以免得不偿失，那就不好了！  

• 在山上遇到会动的铁丝不要碰有毒 经常吃生鱼片要驱虫吗
• 给宝宝要不要贴退烧贴呢 退热贴腋下动脉位置图
• 不要做什么职业 心律不齐不能做什么运动
• 发烧捂被子里出汗这种治疗方式科不科学 发烧要不要盖被子捂着
• 脸上长的痘痘到底能不能挤 软的囊肿痘痘要不要挤
• 糖尿病患者坚持运动就会痊愈了吗 糖尿病足不要经常走路
• 这8种水果晚上最好不要吃 晚上吃一斤樱桃会胖吗
• 阳了|阳了之后要不要发朋友圈 阳了为什么都喜欢晒朋友圈
• 很奇怪今年入秋后左脚板冒出来很多汗水湿湿的 冬天脚底出汗是肾虚吗
• 孩子“阳了”不要慌，牢记：“4多喝，2多吃，做1事”，助力恢复