优生优育方法五：
运动 ， 坚持运动 。运动并不仅限于健身房 ， 室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高 。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动 ， 提高身体柔韧度 ， 增强身体平衡感 ， 且对身体内部器官有按摩的过程 。坚持运动 ， 会让你看起来更年轻有活力 ， 更重要的是增强免疫力 。
优生优育方法六：
学会减压 ， 轻松生活 。一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的 ， 殊不知 ， 你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力 。女性经常情绪波动 ， 容易导致体内激素改变 ， 出现月经不正常、内分泌失调等症状 ， 反过来更导致心理压力沉重 ， 对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执 ， 长期以往 ， 你的受孕能力就会变低 ， 甚至导致不孕 。
【教你应该怎样防御受孕后胎儿畸形】 要学会乐观对待荣辱 ， 随时消除自己的不良情绪 。一旦产生心理障碍 ， 要积极进行心理疏导或心理治疗 。
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