红薯补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘，孕妈妈可以在睡觉前服用红薯糊，第二天就可以轻松排便了 。  
红薯糊  
【红薯糊有利于孕妈妈的排便】   

  
文章插图  
材料：红薯500克 。  
调料：白糖适量 。  
做法  
1.红薯洗净，削去外皮，切成块 。  
2.锅置火上，将红薯放入锅内，加适量水，熬至熟烂，再加少量白糖调味 。  
功效解析  
红薯补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘，孕妈妈可以在睡觉前服用红薯糊，第二天就可以轻松排便了 。  
适用人群：孕中期妈妈  
健康提示  
1.红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化 。  
2.红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁 。  
3.红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上 。  

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