外出：产后第五天出院，回到家，吃过晚饭之后，我们就出去散了步，天气很凉，我在头上扎了个小毛巾，不过晚上还是出了身冷汗 。宝宝出生第十天的时候，我们开车到另外的一个城市去参加朋友的PARTY，我怕受风就戴了一顶帽子 。(汉汉妈)
专家点评：象汉汉妈这种情况，产时失血过多，应该注意在产后加强营养 。可以多吃一些动物的肝脏和血，这些食物富含铁 。每日还应该补充足够的水分，既可以缓解因失血过多造成的低血容量，又是保证有充足乳汁的前提 。
喝汤说来是与中国的饮食文化有关 。对于哺乳期的母亲，每天一定量的流质食物肯定对乳汁的产生是有益的 。一般来说，产后当天和第一天内由于产妇的食欲差，胃肠的消化功能还没有完全恢复，建议先进食一些清淡的半流质食物 。其后，在保证饮食中有优质的蛋白质和充足水分摄入的情况下，不必天天煲汤，也完全可以有充足的奶水，身体一样可以康复 。
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