“我家宝宝已经3天没拉粑粑了，请教各位妈妈该怎么办?” “多喝水”、“多吃香蕉”、“喝蜂蜜”、“喝酸奶”……  
在很多妈妈群或育儿论坛，经常会出现上述对话 。便秘是宝宝的常见毛病，因而在对待这个问题上，热心的妈咪自然是主意多多，可惜并不全然正确，下面小编就给大家列举一些常见的误区 。  
多吃香蕉治便秘?没那么大作用  
  

  
文章插图  
吃香蕉治便秘是长久以来大家都认同的观点，理由主要是香蕉富含膳食纤维和果糖，这两者有通便作用 。不过研究发现，香蕉含有的膳食纤维和果糖跟其他水果差不多，并没有过人的通便能力 。  
换句话说，吃香蕉跟吃其他水果在通便这件事上的效果差不多，如果多吃香蕉反而可能会不利于健康，首先香蕉性寒凉，婴幼儿脾胃虚弱不宜吃太多寒凉的食物，其次不是吃越多膳食纤维越有助于缓解便秘，摄入过量会引起胀气和腹痛 。  
喝酸奶治便秘?仅能帮助消化  
网上流传喝酸奶能治疗便秘，因为酸奶里面含有益生菌，能增加肠胃蠕动，从而促进排便 。酸奶中的双歧杆菌确实能对人体肠道调节有益，但是酸奶里面的益生菌含量很少，一般为2%-5%，因此根本达不到治疗便秘的效果，平时喝酸奶最多有帮助消化的效果 。  
【宝宝便秘吃什么好 便秘饮食误区】 此外，酸奶为冷冻食品，一般从冰箱里拿出来之后要放至常温，才能给宝宝食用，否则宝宝幼小的肠胃受不了 。1岁以前的宝宝不能喝酸奶，3岁以前的宝宝喝酸奶也要适量 。  

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