与孩子长高密切相关的五大因素( 二 ) _孩子

推荐几个促长高的运动：
跳绳
每天跳绳15分钟，如果嫌跳绳单调，可以尝试不同的跳法，如双脚同时跳、双脚轮流跳、单脚跳、并腿跳、分腿跳等。和孩子一起跳，偶尔来个比赛，更能提升孩子的兴趣哦。
投篮
投篮时的跳跃动作会刺激关节和膝盖，能促进骨骼生长，还能提高骨质密度。
游泳
游泳是一项特殊的伸张运动，能充分伸展胳膊和腿，有助于孩子长高。
睡眠等生活因素
促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点，入睡后35～45分钟开始分泌量增加。所以孩子最好在晚上9点之前上床睡觉，每晚保证孩子有10小时以上的高质量睡眠。高质量睡眠是指孩子的深睡眠时间要足够长。睡眠时，孩子肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。
【与孩子长高密切相关的五大因素】 想要让孩子长得更高，还有很多其他方法。其中健康的生活习惯对于孩子的生长发育也是有很大帮助的，按时按点休息，补充足够的睡眠;按时按量吃饭，补充营养;保持积极健康的心态，都能使孩子长高的潜力得到充分发挥。

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