在哺育小孩子的过程之中，许多母亲会先进行母乳喂养 。当到了一定时间之后，就换成了奶粉和日常的食物喂养 。要知道吃错了食物对宝宝的健康是不利的，因此要慎重选择饮食 。那么周岁宝宝不能吃什么呢？宝宝吃什么食物好呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考 。  

  
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  周岁宝宝不能吃什么？  
  1、蔬菜类  
  宝宝3个月之后，就可以给宝宝添加一些蔬菜汁，再大一些就可以添加蔬菜泥 。蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，好处多多，但也要注意有些蔬菜，还是不宜过早出现在辅食中的 。  
  (1)、含有大量草酸的蔬菜  
  菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜含有的大量草酸，在人体内不易吸收，并且会影响食物中钙的吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良 。  
  (2)、豆类  
  豆类含有能致甲状腺肿的因子，宝宝处于生长发育时期更易受损害 。此外，豆类较难煮熟透，容易引起过敏和中毒反应 。  
  2、水果类  
  水果中含有宝宝正常生长发育所需要的维生素C，且酸甜可口，是非常适宜的婴儿辅食，水果中又有哪些不适合进入到辅食的呢？一般来说，容易引起过敏的，最好都不要给宝宝吃 。  
  过敏不仅引起皮肤的红肿痒、发生皮疹、腹痛、腹泻，还会引起哮喘，特别是儿童，食物过敏往往是过敏性哮喘的主要诱因之一 。  
3岁以前的儿童出现食物过敏的几率很大 。  
  3、荤食类  
  荤食类富含铁质和蛋白质，通常都被认为是非常有营养的食物，将肉炖至酥软或者撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃进 。不过以下所列举的这几种食物，在辅食的初阶段，不要让它们出现为好 。  
  (1)、海鲜类  
  螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状，也建议不宜在1岁以前喂食 。  
  (2)、汞含量较高的鱼  
  汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体，特别是鱼类，而甲基汞可能会影响人类神经系统，孕妇、胎儿和婴儿更容易受到影响 。  
  在选择鱼类时，应避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类，包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼金目鲷及吞拿鱼，特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等 。  
  4、调味类  
  沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其它营养的吸收 。  
一岁以内的宝宝也不要吃盐，味精过多会影响血液中的锌的利用 。  
  5、零食类  
  严格地说，在宝宝辅食的初级阶段，不应该给宝宝吃零食的，特别是含有添加剂及色素的零食，这些东西营养少糖份高，而且容易破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙等 。特别是目前市场上流行的人参类食品，如含人参的糖果、饼干、奶粉、麦乳糖以及人参蜂王浆等 。人参有促性激素分泌的作用，吃这类产品会导致性早熟 。  
  
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  宝宝吃什么食物好？  
  1、茄子  
  性寒凉，可以清热解毒，给上火宝宝宜采用蒸茄子的方法 。  
  2、莴笋  
  性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰 。适合肺胃有热的宝贝食用 。  
  3、南瓜

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