钙质|抓住孩子身体长个的黄金期，消灭长高的障碍，让孩子多长一大截维生素d

最近网络上发布了一则投票数据，内容是关于2019年儿童身高标准的，采访对象是9-12岁的青少年儿童，从调查数据整体来看达标和未达标的儿童各占一半，也从侧面看出了许多儿童的身高还未达到标准，家长们需要后期再加把劲，给孩子及时补充所需营养，加强体育锻炼，帮助孩子继续增高。


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相信许多家长都一样，都比较关注自家孩子的身高问题，稍微跟同龄的小伙伴一比，发现孩子矮了不少，爸爸妈妈们就立刻慌了起来。当下儿童饮食上营养摄入的非常充分，但这也不乏有些孩子还是苦于身高问题，对比下2019年儿童的身高标准，如果孩子差距太多的话，家长们可别大意了！


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家长们觉得让孩子吃好睡好，孩子便可以自然而然地长高，其实真实的状况并非如此。孩子身高发育也是分阶段的，不是每时每刻都在成长，这就需要爸爸妈妈们多加留意了。孩子增高，爸爸妈妈们最好可以抓住以下的这几个黄金时期。


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1、第一个黄金期
第一个黄金关键时期是在幼儿阶段，这个阶段主要指的是4-6岁的年龄段，最重要的就是打好营养基础，比如钙质、微量元素的营养储备。约5-6岁左右家长们可以给孩子开始补钙，一名6岁儿童每日大概需要800毫克-1000毫克的钙质补充，钙质补充不足的儿童常常会出现韧带扭伤、抽筋等情况，家长们要多留心。


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2、第二个黄金期
第二个黄金期主要是指的是孩子在7-15岁这个年龄段，身高会成倍增长，这段时期是身体增长最快的时期。要注意孩子自身钙质的补充、微量元素的补充，家长们如果想要给孩子增高，一定要抓住这个黄金期。


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3、第三个黄金期
第三个黄金期16-23岁，基本上过了18岁的孩子还会继续增高，骨骼会增长，骨质会变硬变强，如果这个时期没有把握住的话，孩子要想继续长高恐怕就有些困难了，因为过了这个时间孩子的骨骼会慢慢闭合，无法再吸收更多的钙质。


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家长们为了让孩子变高使劲浑身解数，可使家长疑惑的地方是有些方法根本无效，孩子一点儿也没变高。主要是家长们用错了方法，孩子不仅不会长得更高，反而还有可能会变矮。
1、暴饮暴食
有些儿童喜欢暴饮暴食，遇到自己喜欢吃的就吃个不停，吃的肚大腰圆，家长们以为这样孩子可以长高，其实不然，这样儿童只会变得发胖导致最后超重。因为父母让孩子吃的太饱，就会对生长激素的生成产生不利影响，妨碍孩子长高，只会囤积脂肪。


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2、不爱运动
现在好多儿童都存在周末休息时窝在家里玩手机，长期窝在沙发上久坐只会让孩子变懒，同时孩子也无法接受到阳光的滋润，不利于促进人体合成维生素D，缺乏钙质，自然就会影响到孩子的发育。


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3、爱吃零食
零食颇受儿童的喜爱，但背后也存在很大的隐患，主要是现在的零食添加剂有很多，很容易造成儿童身体消化不良，孩子摄入的营养根本无法全部吸收，直接囤积在体内变成厚重的脂肪，不利于孩子增高。

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