众所周知除了生长环境，饮食也是宝宝能否变得聪明健康重要的影响因素 。那什么样的饮食搭配才能算是儿童聪明营养食谱呢？  
【让孩子吃的聪明营养的三食谱】   

  
文章插图  
儿童聪明营养食谱一  
早餐：牛奶一杯（250ml）+鸡蛋饼一个（150克）  
中餐：茄泥肉沫 +米饭或咸粥  
材料：茄子半个、肉沫50克；蒜、植物油各少许  
做法：茄子煮熟后，去皮压成茄子泥，油锅热后将肉沫烧熟，再下入茄泥混炒几下加蒜即可 。  
功效：补虚、补五脏、润皮肤、强身健脑 。  
晚餐：水饺一碗+牛奶一杯（200ml）  
材料：面粉60克、猪肉30克、鸡蛋10克、豆腐干10克、胡萝卜40克、牛舌饼30克、饺子原汤 。  
儿童聪明营养食谱二  
早餐：豆浆一杯（200ml）+面包夹香肠一块（200克）  
中餐：西红柿炒鸡蛋+米饭+红豆沙一杯（200ml）  
晚餐：蛋黄豆腐粥  
材料：熟蛋黄1个、豆腐30克、白米粥一碗  

• 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
• 三文鱼翅烧汤做法 三文鱼可以做汤吗好吃吗
• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 秋天作用幼儿 秋天孩子喝什么汤最好
• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 三个月马犬喂什么 三文鱼能和牛肉一起吃吗
• 在山上遇到会动的铁丝不要碰有毒 经常吃生鱼片要驱虫吗