8、为自己选择舒服的姿势  
除了恶心和呕吐，很多准妈妈还会有胃灼热的症状 。这种灼热感是由于胃酸倒流至食道下部而产生，它令准妈妈倍觉不适 。预防胃灼热的最佳方法就是调整身体重心的位置 。只要让胃的出口低于入口，逆流状况就会减轻 。  
所以，准妈妈吃饱后，应尽量坐直，如想躺下休息，则应该靠右侧躺 。如果你仰睡的话，将会更容易引起胃灼热 。  
9、保持充足愉快的睡眠  
准妈妈觉得睡眠可以帮助自己逃避恶心的感觉，所以，如果有条件休息，准妈妈应该保证自己拥有足够的休息时间 。  
另外，睡前应保持愉快的心情，否则上床前心情抑郁，起床时很可能也是心情抑郁 。你可以在睡前读一些轻松愉快的书籍，或是和伴侣聊聊将为人父母的喜悦，这样可以让准妈妈感到放松，也更容易获得高质量的睡眠 。  

• 五子衍宗丸典故 五子衍宗丸临床经验
• 在公园早上摆摊卖什么 没经验早餐摆摊卖什么
• 给还没羊的人|给还没羊的人留一句经验 你想对还没阳的人说什么
• 单身宝妈在国外3年，和宝宝没有“羊”的经验分享
• 5个小妙招教你轻松应对 养肝护肝中药处方
• 两手倒立最简单的方法 5个步骤教你简单倒立
• 青少年患糖尿病都有哪些特点 糖尿病中医治疗经验
• 脑梗中医治疗除了喝药还有什么治疗吗 名老中医治脑梗经验方
• 求给孩子做过腺样体等离子消融术的亲们分享一下经验 打呼噜微创手术疼吗
• 怎样做出好吃的沙琪玛