这一时期的饮食，可以坚持少量多餐的原则，菜以清淡为主，切忌吃过油过咸的食物 。在有胃口的情况下，要保证牛奶、鸡蛋等高营养、易消化吸收食物的摄入 。绝不能因为呕吐、恶心而拒绝进食 。如果，妊娠反应较剧，可加用维生素B1和B6以减轻胃肠道的反应 。
小编结语，准妈妈的身体和心理都会发生很多不适 。特别是怀孕初期的恶心呕吐、吃不下东西，让准妈妈们总担心会让宝宝营养不良，影响宝宝在肚子里面的健康成长 。
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