【别让遗传病找上你和宝宝——糖尿病】 康妮，33岁，报社主编，母亲患有糖尿病 。  
  

  
文章插图  
为了不步母亲的后尘，她从不放松对自己的要求多餐少食，严格控制糖和脂肪的摄入量，并参加了健身俱乐部，每周定期去游泳和做瑜珈 。糖尿病是一种不及时控制就一定会有所“进展”的疾病 。因为它本身并不可怕，可怕的是它导致的并发症 。糖尿病病人患心脏病的几率是健康人的5倍，甚至有失明、肾功能衰竭的危险 。  
临床数据显示：如果双亲一方或兄弟姐妹中有人患有糖尿病，你的患病几率为38％；如果双亲均患有糖尿病，你患病的危险最高可达80％ 。你当然有理由责怪上天的不公，但事实是：基因本身并不导致糖尿病，它只是加大了患糖尿病的可能性 。医生认为：后天的不良生活习惯（体重超重，长期不运动，腹部脂肪堆积）和先天的危险基因加在一起才导致了糖尿病 。  
●减掉几斤 “糖尿病预防研究项目”的3324参加者中，体重减少5％～7％（每日锻炼半小时，并坚持健康饮食）者，患病几率降低了58％ 。  
●更换食谱 多吃水果蔬菜和全麦食品，少食脂肪（少于每日所需热量的30％） 。这不仅有助于减肥，而且可助你“削减”加大患糖尿病几率的腹部脂肪 。>>>母亲容易遗传心脏病基因  
●勤做运动 每天锻炼半小时，每周5次，效果很惊人！适量运动（散步、骑车、打网球）足以降低患病几率，当然，运动多多益善，自然不仅限于糖尿病 。  

• 一个男生怎样让自己成熟起来 怎样增强男性的持久力
• 请问女生们身上怎么弄得香香的 让女人皮肤好的方法
• 男生睡一个女生和真心处对象区别在哪 男生谈恋爱时生理反应
• 舒肝丸和舒肝健胃丸的区别 舒肝和胃丸适用于哪些症状
• 简单方法有哪些 用什么才能让脸美白
• 老大|老大就该让着弟弟妹妹吗 生二胎如何考虑大宝的感受
• 怎么样让女朋友更加黏人 给女友惊喜的浪漫方法
• 中医心理学与西方心理学差别在哪里 华夏心理咨询培训机构怎么样
• 美帝国主义真的十恶不赦么，他曾以极低的价格转让乙肝疫苗技术给中国，造福5亿人呀！
• 能让男人变帅的习惯都有哪些 快速提高男性持续时间