导读 。宝宝的先天素质不仅取决于父母双方的遗传因子 ， 也与生育的年轻、怀孕的时机、父母的身心状况等多种可选择因素相关 。  
  

  
文章插图  
人类与其它生物不同之处在于可以选择性地科学地繁衍自己的后代 。宝宝的先天素质不仅取决于父母双方的遗传因子 ， 也与生育的年轻、怀孕的时机、父母的身心状况等多种可选择因素相关 。  
生孩子 ， 就生个最好的  
国家提倡优生优育 ， 从这个角度来讲 ， 男性在27-35岁间、女性在24-30岁间是生育的最佳年龄 。因为此时男性的身体、心理及智慧也都趋于完善 ， 性欲旺盛 ， 精子活动率高 ， 而且稳定的经济收入能够为抚养后代的作保证 。而此时女性的身体也已发育成熟 ， 卵巢功能活跃 ， 卵子的质量高 ， 这时受孕会获得最佳胚胎 。如果女性大于35岁后受孕 ， 则出生畸形儿、痴呆儿的发病率将明显增高 。  
当然 ， 是否受孕不仅要考虑双方的年龄 ， 同时也要考虑自己的工作、学习和经济状况是否允许怀孕与生育 。  
优育5项硬指标  
?年龄  
名中医男科专家、中国中医研究院广安门医院泌尿外科男科主任医师贾金铭教授说：“人的最佳生育年龄应是24－30岁 。虽然男子18岁就已发育完全 ， 女子“十四天癸至”即月经初潮 ， 可以有子嗣 ， 但这并不是最合适的生育年龄 。另一方面 ， 男子在40岁以后 ， 身体素质已逐渐走下坡路 ， 同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多 ， 因此 ， 在这种情况下生育出的下一代 ， 患病几率将明显增加 。”  
?情调  
“精、气、神”乃人体“三宝” ， 三者互相联系 ， 相辅相成 。“神”是人身体状况的外在体现 ， 人的精神状态如何 ， 将直接影响到生育 。因此 ， 中医认为要健康生育 ， 重在“调情致” ， 做到心境豁达开朗 ， 学会排解各种不健康的情绪 ， 这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面 。  
?运动  
在打算生育的一段时间 ， 男性要经常保持一定的运动量 ， 工作要劳逸结合 。运动时间可根据个人身体状况灵活制定 ， 一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜 。另外 ， 生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气 ， 这有益于男性内分泌协调 。  
?饮食  
贾教授强调 ， 其实除了因患疾病而需要忌口外 ， 要做到不偏食、什么都吃 ， 这就是最佳饮食调养 。与西方“以肉为主”的饮食相比 ， 东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康 。大鱼大肉对人体没有太多好处 ， 吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病 。贾教授介绍 ， 西方科学家曾做过一个实验 ， 他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺 ， 结果发现几乎都存在癌细胞 。对于生育能力差、少精的患者 ， 则可以适当多吃瘦肉和蔬菜 ， 因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处 。  
?守规律  
在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒 ， 或其他不良生活嗜好 。另外 ， 对于性生活要“顺其自然” ， 没有不行 ， 太过也不行 。尤其不要为了追求所谓“持久、高质”的性生活而乱服鞭和补药 。而对于有些性功能确实低下的患者 ， 也应该在有经验中医医师的指导下服药进补 。

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