200克熟米饭相当于2小碗 。米饭是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物 ， 是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食 。一般1乐扣碗的米饭有100克左右 ， 热量约为116大卡 。因此200克熟米饭相当于2小碗的量 。
200克熟米饭多大一碗
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米饭的主要成份是碳水化合物 ， 其蛋白质主要为米精蛋白 ， 氨基酸的组成比较完全 ， 人体容易消化吸收 。而富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等可以延缓消化速度 。
【200克熟米饭多大一碗】 糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量都比精米米饭的含量高 。
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