立秋和三伏末期的最后两天正是阴消阳长的最后时期 ， 阴气上升阳气下降 。 导致温度忽高忽低 ， 孩子很难保护好自己的体质 。 多吃一些热性的食物有利于暖身暖胃 ， 让自己的身体更健康 。 立秋到来孩子千万不可以吹空调会导致身体进入湿气 ， 从而会感觉到身体酸痛不适 。 进入秋天孩子把握好时机锻炼身体 ， 抓紧时间减肥瘦身 ， 在秋天到来的时候也能够拥有好身材 。 在小伙伴面前让他们眼前一亮 。   
  
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【孩子天天要出去打球要消耗体力，多吃强身菜，强健体质补充体力】今天介绍的这道“爽口菜”就是牛腩炖萝卜 ， 不仅美味而且可以帮助孩子补铁补锌促发育 ， 提高免疫力生病少!  
孩子平时生活中经常吃牛肉可以有效提高免疫力 ， 因为牛肉中含有丰富的维生素B6 ， 这种物质可以促进孩子免疫力的提高 ， 尤其可以提高孩子的新陈代谢和帮助身体中蛋白质的合成 ， 所以经常吃牛肉的孩子免疫力更高 ， 阳气更足 ， 而且平时也很少生病 ， 身体棒棒哒!  
吃牛肉不仅可以有效增强免疫力 ， 而且还可以提高丰富的锌元素 ， 锌元素的含量是猪肉的5倍之多 。 锌元素是孩子不可缺少的微量元素不仅可以促进发育 ， 提高免疫力而且还对内分泌调节起到非常重要的作用 。 所以孩子经常吃牛肉可以补充丰富的锌元素 ， 不仅发育的更快 ， 而且身体更加强壮 。   
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牛肉不仅营养美味 ， 而且它还含有丰富的铁元素 ， 铁元素对人体而言是不可或缺的一种微量元素 。 生活中青菜中同样含有铁元素 ， 但是它的吸收率非常低 ， 而牛肉中的铁元素转化率较高 ， 有助于避免孩子出现缺铁性贫血的发生 。 而且多吃牛肉还能有效促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长高个 。   
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秋天到来孩子一定要注意保护好自己身体 ， 抓紧时间减肥瘦身 。 让自己在秋天到来的时候也能拥有好身体！  

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