孕妇食谱 健脾开胃调理  
主料： 大黄鱼 800克油皮 500克  
辅料： 火腿 40克小麦面粉 20克猪油（板油） 50克  
调料： 植物油 100克料酒 5克盐 4克味精 2克香油 1克胡椒粉 1克大葱 10克  
制作工艺  
1. 火腿 ， 板油切成碎末；豆腐皮每张切成三角状6小块；面粉加水调成粘稠状 。  
2. 鱼处理干净 ， 去骨取肉 ， 切丝 ， 加火腿、板油及 ， 盐、味精、香油、胡椒粉、葱花 ， 搅匀 。  
3. 将鱼肉分置豆腐皮上包成春卷状 ， 以面粉糊粘住 。  
4. 热锅加油倒入包好的腐皮黄鱼 ， 炸至金黄色 ， 捞起即可 。  
工艺提示  
1. 本品有油炸过程 ， 需备植物油约500克 。  
2. 欲减肥者或糖尿病患者可改用清蒸方式享制 。  
KEKO营养师友情提示：  
1、大黄鱼：黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素 ， 具有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效 ， 对贫血、体质虚弱、中老年人、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效；黄鱼含有丰富的微量元素硒 ， 能清除人体代谢产生的自由基 ， 能延缓衰老 ， 防治各种癌症 。  
2、油皮：豆腐皮中含有丰富的优质蛋白 ， 营养价值较高；含有大量的卵磷脂 ， 可预防心血管疾病 ， 保护心脏；含有多种矿物质 ， 补充钙质 ， 防止因缺钙引起的骨质疏松 ， 促进骨骼发育 ， 对小儿、老人的骨骼生长极为有利 。  
3、火腿：火腿色泽鲜艳 ， 红白分明 ， 瘦肉香咸带甜 ， 肥肉香而不腻 ， 美味可口 ， 各种营养成分易被人体所吸收 ， 具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用 。  
4、小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质 ， 有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效 ， 主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等 。  
5、猪油（板油）：猪油中含有多种脂肪酸 ， 饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当 ， 能提供极高的热量 ， 并且含有的维生素A、维生素E也很丰富 。动物油热量高、胆固醇高 ， 故老年人、糖尿病患者、肥胖和心脑血管病患者都不宜食用 。  
食谱相克：黄鱼不能与中药荆芥同食；吃鱼前后忌喝茶；不宜与荞麦同食 。  
  
芙蓉蒸虾  
【腐皮黄鱼包】腐皮鹌鹑蛋  
  
  

• 在泌尿外科都有哪些有趣的事儿 包茎会引起什么症状
• b淋巴细胞分化成熟的场所 胚胎期造血包括
• 包茎手术一定要做吗 男的包茎过长要割吗
• 北郊哪里有适合小型年会的餐厅 西安两人小包间餐厅
• 眼皮肿了怎么快速消肿 眼皮上面长了个包肿了
• 皮下长了个硬疙瘩不痛不痒和皮肤颜色一样 包茎皮下有小疙瘩不痛不痒
• 割手术过程怎么做 男生割包茎手术多长时间
• 小黄鱼酱汤 酱香小黄鱼的做法大全
• 儿童包茎应该怎么办 男孩子包茎手术最佳年龄
• 怎样冲泡决明子菊花茶 菊花决明子茶一天喝几包