三伏天孩子怎么保养 _「广东龙网」

现在正值三伏天，气温非常的高，在这个环境下人感到不舒适，那么宝宝在这个时候需要注意些什么呢？三伏天孩子怎么保养？
最近有个变化！大家见面打招呼不再“你吃了吗”，而是“哎哟喂，好热哦！”
随着昨天三伏天正式到来，我们将度过一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
2017年三伏天时间
初伏：
2017-07-12至2017-07-21（10天）
中伏：
2017-07-22至2017-08-10（20天）
末伏：
2017-08-11至2017-08-20（10天）
这30天，气温节节攀高，孩子各类健康问题也接踵而来，家长要格外留心。
我有一个医生朋友告诉我，每年三伏酷暑的时候，都会接诊大量肠胃病、中暑、“空调病”的小患者，所以大家要格外注意这6件事，孩子入伏后千万不能做：
01少吃西瓜，多吃丝瓜
夏天饥渴疲劳的时候来一片爽甜的西瓜，那个舒服真是无法形容，甜甜沙沙的口感，也让孩子们爱不释口。
但是，西瓜属性比较凉，孩子吃西瓜一定要适量，以防引起腹泻、肠胃不适等疾病。
建议大家把西瓜切开后，2小时之内吃完，因为在西瓜切开的时候会沾染上细菌，小孩子和肠胃功能不好的人吃了，容易发生急性肠胃炎。

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三伏天吃丝瓜倒是不错的选择，做凉拌丝瓜，非常开胃。

选颜色深、有光泽的嫩丝瓜，去皮，切条。
做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，突出丝瓜的原味。
入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香。

02少吃冰的、冷饮，多喝粥
天气热的时候，很多孩子喜欢喝冷饮，吃冰激凌。但是，儿童的胃肠道功能尚未发育健全，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状。
可以给孩子吃些粥类，既可以生津止渴，又能够补养身体。

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给大家推荐一款适合夏天喝的粥：
莲子百合粥：百合能润肺止咳，莲子可以健脾。此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。
做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。
03早睡早起睡午觉
【三伏天孩子怎么保养】烦躁、坐立不安...一到夏天，很多孩子就感觉浑身不适，可能是孩子没睡好，情绪上就比较急躁。
夏天白天变长，起得早却睡得晚，孩子开始熬夜，睡眠自然不够，不利于生长发育，还伤身体。
在督促孩子晚上早点睡的同时，也要培养孩子睡午觉的好习惯，一般来说午睡时间在30--60分钟以内，睡多了晚上就睡不着了。
睡觉时要注意千万别让孩子对着空调、电风扇吹，很容易感冒的。
04空调、电扇合理使用
夏天很多家庭都开空调、电扇睡觉，但要注意的是温度不要开太低，特别是老人和小孩，更要适时适度。
此外，出汗、醉酒、洗头后也不宜立即吹空调。
开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。
05千万别洗冷水澡
不少人喜欢在夏天冲冷水澡，有的家长带着孩子一起“冲凉”，认为能够提高孩子的耐寒能力，增强抵抗力。
不过在高温下突然洗冷水澡，很容易感冒，另外冷水澡还会给皮肤造成刺激。

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