麦片是用普通麦子和其它一些原料加工制成的，所以麦片是一粗纤维为主，所以常喝麦片，是很有好处的，特别是对现在的都市人群来说 。麦片还有很多好处，科学研究常喝麦片可以有效的防治糖尿病，降低血糖，很适合于较胖的超重人群 。另外，常喝麦片还有助于帮助女性保持苗条的身材 。牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品 。  
  

  
文章插图  
麦片牛奶羹  
食谱原料  
免煮麦片50克、牛奶200毫升  
制作方法  
1、将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟 。  
2、喝的时候加入200毫升热牛奶 。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻 。  
适用人群  
怀孕早期准妈妈  
【麦片牛奶羹】健康提示  
主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用 。早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配 。  
  
虾皮烧菜花  
孕期补钙瘦身食谱：意大利奶酪沙拉  
  
  

• 有痘痘的肌肤可以用牛奶敷脸吗 脸上长痘痘能喝纯牛奶吗
• 牛奶喝高脂还是低脂 大量喝牛奶会怎么样
• 纯牛奶有助长高吗 长个子喝什么牌子纯牛奶最好
• 快速变白的简单方法学生 晚上喝牛奶能美白吗
• 平时喝牛奶是低脂牛奶还是全脂牛奶对身体更好 全脂牛奶会发胖吗
• 光明白雪无蔗糖酸牛奶的热量是多少 光明酸奶喝了会长胖吗
• 有人说睡前喝牛奶好睡觉 晚上睡前喝牛奶好不好
• 3岁宝宝可以暍鲜牛奶了吗 儿童喝鲜牛奶好不好
• 一般成年人每天喝奶多少克合适 成年人长期喝纯牛奶
• 八个月宝宝晚上几点吃奶粉 儿童晚上几点喝牛奶最好