日常预防儿童肥胖的有效方法

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我们已知道过胖对孩子有许多弊端，可通过下列途径防治孩子肥胖：
（1）加强户外活动和体育锻炼。有的孩子每天只是画画、弹琴，很少进行体育锻炼，加之居住条件的限制，造成孩子运动少，这样，孩子摄入的热量不能消耗，贮存在体内，就会导致肥胖。家长每天应该让孩子活动1个小时左右，以增强孩子的体质，消耗体内剩余的热量。
（2）饮食要有规律。孩子在幼儿园吃了三餐，回家就不必再吃了，孩子回到家只给吃一点水果、蔬菜就可以了。有的家长唯恐孩子在幼儿园吃不饱、吃不好，回到家后，拼命地给他吃这吃那，显然会使他的营养过剩。还有的家长给孩子买各种糖分、热量都很高的零食，过多食用这种零食，孩子会越来越胖。因此，家长应控制好孩子的饮食，不要让他吃太多的食物。
（3）送到医疗机构在医生的建议和指导下治疗。如果孩子很胖．家长应认真对待，要将孩子送到医院，根据医生提出的意见或建议给予治疗。
家长一定要配合医生，不能觉得这样做太“残酷”了，就违反医生的嘱咐。
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