4.适度运动  
  冬天只要是阳光好的天气 ， 就要带宝宝到户外运动 ， 如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戏、模仿操等 。对刚刚会站立或学走的小宝宝 ， 也要带去在草地上玩耍 ， 大人拉着宝宝的双手 ， 跳一跳、蹦一蹦 。户外运动 ， 既能促进身体产热 ， 提高宝宝的抗寒本领 ， 又有利于皮肤的血液循环 ， 使肢体手脚温暖 。  

  
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  5.室温和湿度适宜  
  室内温度最好能保持18～20℃以上 ， 相对湿度在55%左右 。注意通风换气 ， 使室内空气新鲜 。宝宝生活在适宜的温湿度环境里 ， 手脚就不会发凉 。  
  6.饮食调养  
  在宝宝的膳食中适当添加一些富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及微量元素的食物 ， 如玉米、小米、红薯、牛奶、肉、鱼、蛋黄、动物肝脏、坚果、胡萝卜、青菜等 。营养好了 ， 宝宝自然能抵御寒冷的侵袭 ， 手脚也会温暖起来 。  
  7.冷热水浴  
  对于稍大的宝宝不妨用冷水和热水交替冲淋手脚 ， 这种冷热水浴是很好的“血管体操” ， 血管在一冷一热缩放过程中经受锻炼 ， 对强化体质 ， 预防手脚发冷大有益处 。  
  8.常搓手脚  
  经常给宝宝搓手时 ， 要对手心手背适度用力 ， 反复搓摩 ， 使宝宝双手发热 。搓脚时 ， 也是对脚背脚掌反复进行搓摩 ， 以温热为度 ， 尤要注重按摩脚心的“涌泉穴” ， 可疏通经络 ， 加速血液循环 ， 脚暖则一身皆暖 。  

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