最后，水一次性大量进入人的身体，并不能通过血液使氧气输送全身，大部分会被浪费直接排出体外。  
  
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医生提醒记住这三点，能够科学健康科学的饮水：  
1、白开水，矿泉水最好，饮料、咖啡要少喝。  
【 饮品|儿童该如何健康饮水，医生给出了忠告，白开水才是最佳饮品】2、儿童每天除食物的摄取之外，还需要补充大约800毫升的水，成人则是1500-2000毫升，切记不要过量。  
3、少量多次饮水最科学，每到2-3小时喝一次，不要等到渴的时候再喝。除此之外，睡前不要多喝水，这样会增加肾脏的负担。  

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