怀孕后，睡觉时间并非越长越好，专家建议：不少于这个时间最好( 二 )
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如果在怀孕之前有不好的睡眠习惯 ， 怀孕后要避免 。 比如用被子蒙着头睡、把手放在头下睡、直吹空调等 ， 这些都是要避免的 。 比如：蒙头睡 ， 因为空气中二氧化碳的含量会高 ， 影响孕妈和胎儿的供氧量 ， 对胎儿发育不利 。 手放在头下睡会影响身体的血液循环 ， 让腹腔的压力升高引发胎儿的不适 。
趴着睡是绝对不可以的 ， 不怀孕的时候趴着睡都会让人觉得呼吸困难 ， 脏器压迫难受 ， 何况是怀孕后的宝妈 ， 腹中有胎儿 ， 趴着睡直接压迫子宫 ， 导致子宫的供养和供血都会受到影响 ， 对胎儿和孕妈自己都有很大影响 。
结语：怀孕后的吃饭、睡觉、生活习惯都需要进行调整 ， 可能初期会不适应 ， 但为了胎儿的健康和孕妈自己的舒适 ， 建议早点培养睡眠习惯 。 
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【怀孕后，睡觉时间并非越长越好，专家建议：不少于这个时间最好】今日话题：孕期你的睡眠时间是多少？
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