孕妇食谱 清热解毒调理 利尿调理  
主料： 鹅脚翼 500克  
【焖鹅脚翼】辅料： 苦瓜 300克  
调料： 大蒜 10克豆豉 10克黄酒 15克淀粉(豌豆) 15克花生油 50克盐 3克味精 2克酱油 5克白砂糖 5克香油 10克  
制作工艺  
1. 将苦瓜切成长方形，用开水烫发过，捞起滤去水分；鹅脚翼斩件；将大蒜剥去蒜衣和豆豉捶烂成茸；淀粉加水适量调匀成湿淀粉备用 。  
2. 烧锅下油，爆香蒜茸豆豉，放下鹅脚翼爆炒，溅入绍酒，加入清汤500毫升、精盐、味精、白糖、老抽，拌匀加盖焖软，再加入苦瓜，再煮10分钟，用湿生粉打芡，加麻油，包尾油拌匀上碟 。  
工艺提示 本菜中的苦瓜也可用鲜笋代替 。  
相关人群 适于4～6个月的孕妇食用 。  
·食谱频道编辑廖君友情提示:  
苦瓜：苦瓜中含有铬和类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用 。它能促进糖分分解，能改善体内的脂肪平衡，是糖尿病患者理想的食疗食物 。另外苦瓜中还含有一种独特的生理活性蛋白质和丰富的B族维生素，经常食用能提高人体免疫功能，可防癌抗癌：苦瓜中的苦味成分--金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到促进饮食、消暑解热作用 。  
  
煎炖鲜鲈鱼  
烂鸡海参  
  
  

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