在七分饱的状态下，如果继续吃，胃里则会有胀满的感觉，这时已经达到了八分的饱腹感。如果再继续吃，人会感到已经吃不下去了。若是强吃的话，则会十分痛苦。  
在日常生活中，七分饱的感觉是可以一点点培养和调整的。  
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