秋季干燥 ， 加上昼夜温差大 ， 宝宝最容易上火、感冒了 ， 针对宝宝的不同体质 ， 今天小编为您推荐营养的去火食疗 ， 妈妈们一起来学学它们的烹制方法吧！  

  
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  秋季宝宝上火的症状  
  首先 ， 让“火”宝宝对号入座 。宝宝上火除了出现便秘外 ， 有的宝宝可能还会伴随有其他症状：  
  1.口舌生疮 ， 喉咙肿痛 ， 口中有臭味；  
  2.脸上长红点及眼屎增多；  
  3.吃不进 ， 胃口不好 ， 小儿正常营养供应不足；  
  4.晚上睡不好 ， 休息不够让上火更加严重；  
  上火的症状若是置之不理 ， 宝宝很快就发展到感冒、支气管炎 ， 让妈妈们伤透脑筋 。  
  宝宝上火吃什么好 推荐3款去火粥  
  1.百合枸杞猪肉粥  
  症状：  
宝宝一般偏瘦 ，   
睡觉多汗 ， 容易心烦 ， 易口渴、舌红、舌苔少 。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒 。  
【宝宝上火症状多 吃点去火粥降降火】  材料：  
百合20克-30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量 。  
  做法：先将米煮成粥 ， 然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止 。  
  2.山药猪肉粥  
  症状：  
宝宝一般偏胖、虚胖 ， 有薄薄的舌苔、舌不红 ， 这类宝宝因为体质虚弱 ， 也容易感冒 。  
  材料：  
山药20克（或生山药切片）、猪肉末和大米适量 。  
  做法：先将大米煮成粥 ， 将山药、猪肉末一起煮至熟为止 。对于已经感冒的宝宝来说 ， 需要通过清淡、有营养的饮食来调理 。  
  3. 葱白粳米粥  
  
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  症状：如果你的宝宝在感冒初期表现有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔发白、大便白而干、尿很多、不爱喝水 ， 多是因为着凉所致的寒性感冒 。  
  材料：葱白（葱的根部）5-6段 ， 生姜6-7片、粳米适量 。  
  做法：先将粳米煮成粥 ， 同时将葱白放入粥中 ， 快好时放入生姜煮5-10分钟后就可熄火 。  
  宝宝上火吃什么水果好  
  柚子、梨：性寒味微酸 ， 除能清热外 ， 还能清润肺系 ， 对于肺热咳嗽吐黄痰 ， 咽干而痛的宝宝极适宜 。  
  鲜莲子：生吃可以去心火 ， 清热除烦、养心安神 。  
  荸荠：其性微寒 ， 果汁丰富 ， 凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用 。  
  柿霜：性凉 ， 味甘 ， 清上焦心肺热 ， 对口舌生疮的宝宝有治疗作用 。  
  阳桃：性寒 ， 味酸甜 ， 清热生津 ， 内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜 。  

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