减少使用时间  
一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时，每小时需要离开电脑10分钟，孕妇和孩童一周使用电脑的时间不应超过20小时 。手机每天通话不可超过30分钟 。如果看电视或打电玩时间过长，不仅会受电磁辐射，伤害眼睛，更会因此而减少活动量，有碍健康 。  
不使用电器产品时要拔掉电器产品的插头  
当电器产品接上插头时，即使没有打开电源开关，仍有微量电流通过，也会产生微量电磁波 。若在不使用电器时拔掉插头，则可避免不必要的电磁波辐射，还可节省10%的电力 。  
彻底洁肤防辐射  
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品 。  
锻炼、运动减少辐射危害  
每隔1小时休息5-10分钟，抬头远望，这样既能消除疲劳感，又有利于保护颈椎 。工作间隙，有条件的可以做做健身操（哪怕是在等电梯的时候活动一下头颈、伸伸腿脚也好），让紧张的肌肉得到休息和放松 。  

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