材料：鲜藕、糯米、桂花糖、蜂蜜 。  

  
文章插图  
做法：  
1、将鲜藕洗净，切下藕节一端留用 。  
2、将糯米淘洗干净，浸泡2个小时后，捞起沥干水分，然后将糯米灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定 。  
3、将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅，蒸至糯米藕熟 。  
4、熟糯米藕晾凉后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可 。  
推荐理由：糯米给孕妇提供了充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期便秘的症状 。  
  
孕期不适食谱：酸菜鲫鱼汤  
  
【孕期不适食谱：桂花糯米藕】  

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