三部曲：与人多倾诉身心齐修养  
妊娠晚期(孕7～9月)孕妇的心理负担又会加重 。缺乏分娩知识及体验、见红、胎膜早破或规律宫缩等可引起初产妇紧张 ， 或因临近预产期仍无临产征象而焦躁和不耐烦 。受亲属或周围事件(如产妇大出血、新生儿窒息等)的影响 ， 孕妇怀疑自己会有危险 ， 或受封建思想影响 ， 怕生女孩受到家庭压力 ， 发生情绪不安、惊恐或抑郁 。针对这些困惑 ， 建议准妈妈可以从以下两方面来调整：  
1.多与人倾诉  
当自己心理有不良情绪时 ， 要向老公、家人、医生或朋友倾诉 ， 倾诉本身就是一种减压方式 ， 让心情逐渐开朗 。无论自己还是家人 ， 要共同努力 ， 保持准妈妈的好心情 ， 等待宝宝的来临 。  
2.保持心态平和  
准妈妈要让自己独立、坚强、快乐 ， 从精神状态、心理素质、人格特征上进行调整 ， 修养身心 ， 学会自我调适 ， 喜怒哀乐都不过分 。当遇到不尽如人意的事时 ， 不要自怨自艾、怨天尤人 ， 准妈妈要以开朗明快的心情面对问题 ， 对家人要善解人意、心存宽容和谅解 ， 不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了 ， 协调好家庭关系 ， 好心情源于好的家庭氛围 。  
另外 ， 家庭支持对孕妇的心理健康会产生重要影响 。丈夫和家人必须要了解一些妊娠相关知识 ， 以良好的情绪和积极的态度鼓励和支持孕妇的日常活动 ， 帮助孕妇顺利度过妊娠期 。对于孕妇的情绪波动尽量多包容多理解 ， 以免孕妇受到不良刺激 ， 帮助孕妇排遣不良情绪 。早孕反应较重时 ， 要积极帮助缓解症状 。妊娠晚期注意陪伴 ， 帮助孕妇树立分娩的信心 。  

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