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大人的口味和孩子总是有很多区别的 ， 我们喜欢的食物不一定是孩子喜欢的 。 有的家长确实是厨艺不佳 ， 孩子吃起饭来也就没有什么胃口 。   
让孩子好好吃饭确实挺不容易 ， 但一定是有技巧的 ， 不能追着孩子喂饭 ， 也不能强迫孩子 ， 必须遵守这些原则：  
一、家长以身作则 ， 自己养成良好的饮食习惯 。   
父母是孩子最好的榜样 ， 所以培养孩子好好吃饭 ， 我们应该从自己做起 。 比如 ， 吃饭的时间要比较固定 ， 到时间就开饭 ， 这样孩子的肚子到时间就饿了 ， 吃饭就会比较香 。   
  
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另外 ， 吃饭的时候一家人都要比较专心 ， 爸爸妈妈不能一边吃饭一边玩手机 ， 孩子也不能一边吃 ， 一边玩 ， 这样更有利于食物更好地消化吸收 。   
二、不要催和逼迫孩子吃饭  
很多爸爸妈妈的时间很忙 ， 所以每到吃饭就会催促孩子快点吃 ， 快点吃 ， 紧张的时间和情绪容易让孩子产生逆反心理 ， 觉得吃饭是一件很痛苦的事情 。   
  
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所以 ， 营造温馨的进餐环境 ， 也是孩子好好吃饭的关键 。 孩子吃饭是自己的事情 ， 爸爸妈妈不要因为孩子吃得好 ， 就给孩子物质上的奖励 ， 也不要孩子不好好吃饭就惩罚孩子 ， 让孩子觉得吃饭是一项任务 。   
三、尽量减少孩子一日三餐之外的零食 。   
现在孩子都有非常丰富的零食 ， 各种水果 ， 各种奶制品 ， 各种甜点 ， 这些食物有的对孩子长身体是有好处的 ， 但是也要控制孩子吃水果、喝奶的量 。 孩子的胃口是有限的 ， 吃多了零食 ， 正餐吃不进去 ， 对身体也是没有好处的 。   
  
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四、努力精进自己的厨艺 ， 做出美味可口的饭菜 。   
厨艺不好的爸爸妈妈 ， 也要从自己身上找一找原因 ， 孩子不喜欢吃饭 ， 是不是我自己做的饭菜太单一了 。 孩子年龄小 ， 正是长身体的时候 ， 我们应该学习精进一下厨艺 ， 为孩子做出美味又有营养的每一餐 。   
  
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民以食为天 ， 孩子的健康成长 ， 从好好吃饭开始 。   

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