困惑5：饮食起居上该注意什么？
当产后第一次例假来潮时，哺乳妈妈的乳量一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化 。这时，有些宝宝会出现轻微消化不良的症状，但这只是暂时的现象，例假结束后，就会恢复正常 。因此，即使是在经期，妈妈也可以正常给宝宝哺乳 。
卫生方面，要勤换卫生巾，用温水清洗阴部，洗澡最好选择淋浴，并禁止性生活和游泳等，保持外阴、内裤及卫生用品的清洁 。
保证营养，注意荤素搭配，防止缺铁 。多食用一些鱼、瘦肉、动物肝、血等蛋白质丰富、含铁量多、容易被人体吸收的食物 。不要吃酸辣刺激性的食品，不宜饮酒、喝咖啡 。
新妈妈还要保持心情愉快，防止情绪波动，注意休息 。
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