1、起床时  
  

  
文章插图  
盗汗：盗汗是发烧的征兆 ， 要查明原因;口臭：常常口臭 ， 可能是胃病 。  
2、洗脸时  
脸色带黄 ， 若身体疲倦 ， 不排除是黄疸;眼睛的颜色改变 ， 充血 ， 呈黄色 ， 马上看医生 。  
3、刷牙时  
牙龈出血：如果牙齿健康 ， 是不会出血的;想吐：若每天早上都如此 ， 可能是慢性胃炎 。  
4、读报时  
眼睛痛：看报时眼睛痛 ， 可能是青池眼;手发抖：看报时手会发抖 ， 可能是甲亢 ， 也可能是帕金森氏病;无法阅读：该向心理医生请教了 。  
5、上楼梯时  
心跳加速而必须停下来休息 ， 心脏功能较弱 ， 胸部憋闷 ， 胸闷是危险的信号 ， 抽空去看医生 。  
6、工作时  
健忘：可能是动脉硬化;常打瞌睡：不要以为是睡眠不足 ， 应找出根本原因;口渴：如总觉得口渴 ， 有可能是糖尿病;背痛 ， 除了肌肉痛 ， 也可能是脊椎或内脏有毛病;伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良;单纯头晕：若不是因为工作单调 ， 请检查一下甲状腺 。  
7、剪指甲时  
指甲反翘：贫血 ， 营养不好;指甲变白：一般是半透明 ， 但肾脏病人为白色;指甲呈半剥落状态：常与糖尿病有关 。  
8、淋浴后  
头发容易脱落：头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常;黑痣变大：有时会转成皮肤癌 ， 新长出的痣也要注意;皮肤上出现红斑：若不是因为摩擦所致 ， 可能是肝病的前兆 。  
9、睡眠时  
【一天9个不同时刻的健康自测法】 打鼾：若十分严重有可能是鼻子出问题;噩梦不断：每晚都被噩梦缠住 ， 大概是心脏功能不佳;头部垫高才能睡着：心脏弱者不用高枕头睡不着觉;脚抽筋：若经常因脚抽筋而惊醒 ， 可能是动脉硬化 。  

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