【让宝宝健康吃饭5大妙招】 绿灯食物 含有人体必需的营养素 ， 有助健康 ， 适合每天选用 ， 包括新鲜蔬果、米饭等天然原味食物 。黄灯食物 含有人体必需的营养素 ， 但糖、油脂或盐分含量稍高 ， 要酌量选用 ， 如炒饭、汉堡等 。
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红灯食物 只提供热量的食物 ， 糖、油脂和盐分过高 ， 其他营养素含量很少 ， 只能偶尔满足一下 ， 如汽水、巧克力、甜甜圈、薯片等 。
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