孩子上学后注意力不够集中怎么办，为什么孩子会注意力不集中呢，小编就来说说吧。  
缺乏专注力的原因  
先简单来说下造成孩子缺乏专注力的原因，希望能从源头得到改善。  
原因大致上可分为五点：  
1.任务过于艰巨  

  
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任务过重或过多，都会导致孩子丧失兴趣继而专注力下降。这时可以尝试“分割”任务，把巨大的任务分成若干小份，一个个去完成，既有条理、又有成就感。  
2.各种导致分心的外在干扰因素  
  
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在孩子需要集中注意力的时候，手机、电视、游戏机、玩具、噪音等都会成为完成任务的干扰项。  
所以营造出可以远离!远离!远离!各类干扰因素，并且可以提升他专注度的环境格外重要。  
3.为博取关注  
  
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孩子向来希望得到父母的关注，如果没有得到，他们会通过很多种方式“告知”，比如“东张西望、左顾右盼”的注意力不集中行为。  
针对这点，只能爸爸妈妈们自己多注意，是否给到了孩子真正需要的关注和关怀。  
4.饮食不当  
  
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富含复合碳水化合物的食物，如谷物、豆类制品、蔬菜水果等，有助于放松身体，可以多吃一些;  
而像咖啡、茶叶、包含巧克力在内，这些会让孩子“精力充沛并且紊乱”的食物都不应食用或少食用。  
5.睡眠不足  
  
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睡眠不足，包括睡眠时存在的呼吸问题(如打鼾、用嘴呼吸或呼吸暂停等)也会影响到儿童的专注力。  
对此，家长可以做到的是，一要保证孩子的充足睡眠，二要提高他们的睡眠质量。美国国家睡眠基金会给出的睡眠时间建议是：  
  
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感到自家孩子专注力不够持久的各位家长，可以先排查是否由于上述原因导致了孩子的注意力不够集中。  
另外，即使孩子的专注力确实不够强也无须过于担心，因为好的专注力完全可以通过训练得到，下面我们就来说说那些可以实操又好玩的方法。  
【孩子|孩子上学后缺乏注意力怎么办 怎么改善孩子注意力不集中】
  

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