刚生产完，虚弱的身体要靠坐月子恢复元气 。传统坐月子禁忌特别多，事实上有6种禁忌，产妇是不用顾及的 。1、传统禁忌：不能喝醋、不能吃盐、不能喝凉的、水果都要热过再吃  
事实：这些说法是毫无科学根据的 。  
  

  
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醋和冰冷的食物都有收敛和收缩血管的作用 。适当食用不但没有害处，而且对减少产后出血是有益的 。  
哺乳期母亲不能吃盐更是无稽之谈!产后由于妊娠期的水分需要排出，所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况 。  
这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要 。当然，为了避免造成新的水潴留，和避免成为高血压病的诱因，食物中适当低盐在任何时候都是有益健康的 。  
产后多吃水果蔬菜为的是补充足够的维生素和食物纤维 。水果一经加热，其中含有的很多维生素就会被破坏 。所以水果加热后再吃是不对的!其实，很多蔬菜也是可以生吃的 。  
2、传统禁忌：要卧床，不能走动  
事实：产后一直卧床，不下地活动带来的后果――肥胖已经是次要的了，更严重的会是：尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……  
正常情况下，产妇在产褥期适当的运动有利于产后恢复 。经阴道自然生产的产妇，在产后6~12小时就可以起床做轻微的活动 。产程时间短，体力消耗少的，根据自己的体力，还可以更早下床活动 。  
不过，一般产后两小时内应该卧床休息，同时要注意观察阴道出血情况 。产后第二天就可以在室内随意走动，而且可以开始进行产后体操的主动锻炼 。这样有助于产妇体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复 。  
剖宫产分娩的产妇，在手术后第一天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7~10天也可以开始做产后体操 。  
【六种禁忌 坐月子无须顾忌】 如果是有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇，产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了 。  

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