喝多少  
  对成人来说 ， 早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量 。而对于宝宝来说 ， 一般3岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升 ， 而对于母乳喂养的小婴儿 ， 则只要正常的母乳喂养 ， 就能够补充清晨所需的水分了 。  
  怎么喝  
  清晨的第一杯水最好是空腹喝 ， 也就是在刷牙后、早餐前 。刷牙前喝水 ， 容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内 ， 不利于健康 。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果 。另外 ， 宝宝喝水应该要一小口一小口地喝 ， 小婴儿则建议使用奶瓶喂水 。  
  宝宝喝水还要注意  
  不宜一次性大量喝水 。  
一次性大量饮水不利于宝宝健康 ， 应少量多次 。  
因为一次性大量饮水会影响胃肠功能 ， 并使得机体血液稀释 ， 水电解质失衡 ， 影响代谢 。特别是肾功能不好的宝宝 ， 不能大量饮水 ， 否则会加重肾的负担 ， 出现全身水肿、全身乏力等不良反应 。  
【宝宝喝水有讲究 每早第一杯怎么喝】  饭前饭后不宜大量饮水 饭前喝水会冲淡胃液 ， 不利食物消化 ， 而且会扩张胃容积 ， 增加胃的饱胀感 ， 影响食欲;而饭后大量喝水 ， 胃内的食物很容易被水分浸胀 ， 食物在水的作用下体积增大 ， 不易于消化 ， 给宝宝带来不适感 。  
  睡前不宜大量喝水 宝宝睡前1小时不要大量饮水 ， 因为饮水后会产生大量的尿液 ， 增加尿床次数 ， 影响宝宝的睡眠质量 。  

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